Preparando para o verão: minha personal+meu treino...

Olá meninas!!!! tudo certinho???
Hoje, quarta feira, dia de falarmos de fitness, corpo, saúde, etc... resolvi fazer um post super especial... durante todo o tempo que tenho o blog, muitas meninas já me pediram pra falar ou mostrar a fundo o que faço pra manter o corpo, os meus exercícios favoritos e tal... então, resolvi fotografar um treino que fiz hoje na academia pra vcs conferirem!!! ebaaa!!! na verdade é um circuito muito interessante e muito eficiente pra quem quer perder peso(não é exatamente meu caso, porque eu já estou no peso que quero, mais lembra que já contei pra vcs, que quando exagero num dia, compenso no outro??? pois é amigasss, ontem como quase toda semana, fui comer pizza, então pra ficar tudo certo, hoje queimei mais caloria do que o normal, sempre faço isso, fica a dica!!!) minha personal(queridaaaa) montou esse circuito que combina cerca de 40 min. de aeróbico intenso + exercícios de musculação combinando membros inferiores e superiores(detalhe: sem intervalo) é bem puxado, e muuuuito bom!!!! Então, vamos conferir tudo???

Início: 40 min. mesclando esteira/bike/elíptico...

Após o super aquecimento(rs!) exercícios intercalando pernas e braços sem parar, pra acelerar ao máximo o metabolismo e consequentemente a queima calórica...

Treinando o equilíbrio...

Hora dos abdominais...

A pessoa suada rsrs...

Meninas sempre faço questão de dizer aqui no blog pra vcs, a importância de um exercício físico, muitas de vcs que me acompanham já sabem, que faz exatamente 10 anos que malho sem parar, malhei durante os 9 meses da minha gravidez tbm(claro que com exercícios próprios) e pra provar pra vcs que quem quer, quem tem persistência e leva a sério manter uma rotina saudável consegue ter um corpo bacana sempre, tirei uma foto da minha barriguinha hoje(eu tenho um bebê de 3 meses, desde a primeira semana que ganhei, eu já estava sem barriga, e 9 dias depois, já tinha recuperado meu peso, hoje já perdi até mais do que tinha quando engravidei!!):

Quero chamar a atenção tbm para a importância em ter uma personal na academia, de tudo que eu já fiz, o que mais gostei, me adaptei e me trouxe resultados foi essa escolha, quando vc opta por uma personal, vc executa os exercícios corretamente, vc tem incentivo, consegue alcançar o que realmente busca, entre muitas outras vantagens...

Para as minhas leitoras aqui da minha cidade que se interessarem, o contato da Krisley é esse aqui: krisleypersonal@hotmail.com ou 03588587097, com certeza vcs terão um atendimento diferenciado e estarão em boas mãos!!!

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É isso meninas, espero que tenham gostado desse post, se vc quer perder peso, manter, definir, seja o que for, comece já, e chegue sarada pro verão rsrs!!! #tamujuntonessa

Bjossssss e até mais!!!